Preparación física Camino de Santiago

Niveles de Dificultad Física

Los distintos niveles de dificultad física que te puedes encontrar en nuestros viajes

Nivel 1

Para todos los públicos.

Duración: 1-2 horas.

Desnivel: Recorridos muy cortos sin apenas desnivel.

Nivel 2

Con un poco de entrenamiento.

Duración: 3-4 horas.

Desnivel: Pequeños desniveles.

Nivel 3

Para los acostumbrados a pedalear.

Duración: 4-6 horas.

Desnivel: Etapas de media distancia y con desniveles moderados.

Nivel 4

Requiere estar en muy buena forma.

Duración: Más de 6 horas.

Desnivel: Grandes desniveles de ascenso y descenso, en ocasiones difíciles.

Nivel 5

Para ciclistas experimentados.

Duración: Más de 6 horas.

Desnivel: Rutas de alta montaña, grandes desniveles con posibles zonas de porteo.

Niveles de Dificultad Técnica

Los distintos niveles de dificultad técnica que te puedes encontrar en nuestros viajes

Nivel 1

Para todos los niveles.

Habilidad: Básica noción en el uso de la bici.

Terreno: Recorridos por zonas lisas y anchas sin obstáculos.

Nivel 2

Con un poco de habilidad.

Habilidad: Control habitual del uso de la bici, manejo de frenos y cambio solvente.

Terreno: Zonas anchas con sendas y caminos de tierra bien pisada o grava.

Nivel 3

Para los acostumbrados a montar en bici.

Habilidad: Correcto manejo de la bici y un uso ocasional.

Terreno: Zonas de piedras, raíces y pasos habituales de mountainbike. Camino generalmente ancho y limpio.

Nivel 4

Requiere dominio de la bici.

Habilidad: Control sobre la bici y un uso habitual de la misma.

Terreno: Zonas con rocas y raíces. Caminos estrechos, pedregosos y con posibles zonas de porteo.

Nivel 5

Para ciclistas experimentados.

Habilidad: Manejo y control pleno sobre la bici, uso cotidiano de la misma.

Terreno: Zonas abruptas de difícil acceso y con desnivel. Zonas de gran habilidad y porteo de la bici.

Desnivel Acumulado

El desnivel acumulado es la suma de todos los desniveles que se salvan en una ruta.

Desnivel Positivo Acumulado

El desnivel positivo acumulado, son todos los metros que acumularemos subiendo. Por ejemplo, cuando salimos desde una altura de 100m y subimos a 200m, hemos hecho 100m de desnivel positivo. El acumulado simplemente nos suma todo lo que hemos subido a lo largo de la etapa.

Desnivel Negativo Acumulado

El desnivel negativo acumulado, son todos los metros que hemos bajado. Por ejemplo, cuando salimos desde una altura de 200m y bajamos a 100m hemos hecho 100m de desnivel negativo. El acumulado al igual que el positivo nos suma todo lo que hemos descendido a lo largo de la etapa.

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